Cristiano Ronaldo, bez obzira približavao li se brojci od 1.000 postignutih golova tokom karijere ili nastavljao igrati na vrhunskom nivou poslije više od 20 godina profesionalnog fudbala, već odavno pomjera granice kada je u pitanju sportska dugovječnost.
Ova portugalska legenda možda je sada otkrila tajnu svoje dugotrajnosti na vrhu, pokazujući svoj nevjerovatan fizički izgled na fotografiji. Objavljujući na Instagramu, Ronaldo je poručio svojim pratiocima.
“Dugovječnost i visoke performanse ne dolaze slučajno. Grade se svakodnevnim, praktičnim oporavkom. To nije tajna. To je rutina”.
Pozirajući s pištoljem za masažu iz svoje linije AVACR7, napadač Al-Nassra pokazao je svoju zavidnu tjelesnu formu, pozirajući u crnim boksericama koje su dio njegovog modnog brenda.
Ronaldo je poznat po tome da trenira i do četiri sata dnevno. Njegova ishrana se sastoji od šest manjih, visoko proteinskih obroka kako bi održavao svoju vrhunsku formu. Također, redovito koristi saunu i ledene kupke za ubrzani oporavak.
Posljednja mjerenja pokazuju da Ronaldo ima samo sedam posto tjelesne masti. Za poređenje, od igrača u engleskom Premiershipu se očekuje da održavaju nivo između osam i 12 posto.
Osim trenažnog procesa u klubu, Ronaldo ima i vlastiti plan treninga. Redovno se bavi pilatesom, plivanjem i treninzima u teretani pet puta sedmično. Njegovi treninzi obuhvataju 25 do 30 minuta kardio vježbi, visokointenzivne sprinteve i specifične vježbe snage.
Umjesto klasičnog rasporeda sa tri obroka dnevno, Ronaldo jede šest obroka: doručak, brunch, ručak, užinu i večeru, što mu omogućava konstantnu energiju.
Avokado, svježa riba i nemasni proteini, poput piletine, često se nalaze na njegovom jelovniku. Uključuje i salate, integralne žitarice kao kvinoja i svježe voće.
Portugalski reprezentativci otkrili su da Ronaldo uživa u Bacalhau à Brás, tradicionalnom jelu s usoljenim bakalarom, prženim krompirom i kajganom.
Bivša zvijezda Real Madrida, Manchester Uniteda i Juventusa sada u Saudijskoj Arabiji zarađuje oko 570.000 eura dnevno, svrstavajući ga među najplaćenije sportiste svijeta.
Međutim, nedavno je bio meta spekulacija nakon propuštanja tri utakmice. Navodi se da je nezadovoljstvo njegovom podrškom prema investicijskom fondu PIF izazvalo negodovanje.
Uprkos svemu, Ronaldo je po povratku na teren pokušao smiriti situaciju, govoreći.
“Veoma sam sretan. Kao što sam mnogo puta rekao, pripadam Saudijskoj Arabiji. Ova zemlja je mene, moju porodicu i moje prijatelje dočekala na najbolji način. Sretan sam ovdje i želim ostati”, rekao je Ronaldo i zatim dodao:
“Naš posao je pobjeđivati i vršiti pritisak na rivale u borbi za titulu. Idemo utakmicu po utakmicu. U dobroj smo formi i vidjet ćemo šta će se dogoditi”.
Jedno je neupitno, za Cristiana Ronalda godine su i dalje samo brojka.
Učešće u igrama na sreću dozvoljeno je osobama starijim od 18 godina. Igraj odgovorno!